Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «عصر ایران»
2024-05-03@18:48:22 GMT

ده نکته کلیدی برای ایمن ماندن از گرمازدگی

تاریخ انتشار: ۳ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۰۷۷۶۰

از آنجایی که دمای تابستان در مناطق مختلف در سراسر جهان در حال افزایش است و در برخی نواحی حتی رکورد‌های موج گرما شکسته شده خنک ماندن بسیار مهم است. خوشبختانه روش‌های موثری برای غلبه بر گرما وجود دارد چه به سیستم تهویه مطبوع دسترسی داشته باشید و چه دسترسی نداشته باشید.   به گزارش فرارو به نقل از الجزیره، یکی از بزرگترین نگرانی‌های مرتبط با سلامتی در هوای گرم خطر بیماری‌های مرتبط با گرما به ویژه گرمازدگی است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

  گرمازدگی که به عنوان آفتاب زدگی نیز شناخته می‌شود یک وضعیت پزشکی شدید است و زمانی رخ می‌دهد که دمای داخلی بدن انسان از ۴۰ درجه سانتی گراد فراتر رود. این وضعیت اگر فورا درمان نشود قادر است منجر به نارسایی اندام و وارد ساختن آسیب مغزی شده و حتی می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.   چه چیزی باعث گرمازدگی می‌شود؟   گرمازدگی در وهله نخست به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا و گرمای بیش از حد ایجاد می‌شود که منجر به ناتوانی بدن در تنظیم دمای مرکزی می‌شود. دو نوع گرمازدگی وجود دارند:   گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی (Exertional heatstroke): بر اثر فعالیت بدنی شدید در محیط گرم و مرطوب رخ می‌دهد. گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی می‌تواند افراد جوان و سالمی را که به دمای بالا عادت ندارند یا هیدراتاسیون کافی را در طول فعالیت بدنی حفظ نمی‌کنند تحت تاثیر قرار دهد.   گرمازدگی ناشی از شرایط بدنی یا گرمازدگی کلاسیک (Non – Exertional heatstroke): از آن تحت عنوان گرمازدگی محیطی نیز یاد می‌شود و به طور مستقیم با فعالیت بدنی مرتبط نیست و معمولا زمانی رخ می‌دهد که افراد در معرض دمای بالا یا فضا‌های بسته بدون تهویه قرار می‌گیرند. این نوع گرمازدگی می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد به ویژه افراد مسن، نوزادان و افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت هستند در مقابل این نوع از گرمازدگی آسیب پذیر می‌باشند.   چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟   در ادامه به ۱۰ نکته برای کمک به کاهش خطر ناشی از گرمازدگی می‌پردازیم:   ۱-مقدار زیادی آب بنوشید. ۲-از کِرِم ضد آفتاب استفاده کنید. ۳-از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب به خصوص هنگام بعدازظهر خودداری نمایید. ۴-از ورزش در گرم‌ترین زمان روز خودداری نمایید. ۵-لباس‌های نخی و گشاد بپوشید. ۶- هرگز فرد و حیوانی را در ماشین پارک شده رها نکنید. ۷- فضای زندگی خود را خنک و تهویه کنید. ۸-با آب خنک استحمام کنید. ۹-غذای سبک بخورید. ۱۰-در مصرف دارو‌ها احتیاط کنید.   نحوه درمان فردی که دچار گرمازدگی شده است   اگر شما یا شخص دیگری علائم گرمازدگی مانند ضربان قلب سریع، تنفس سریع، دمای بدن بالا، کم آبی یا حالت تهوع را تجربه کرده اید در ادامه به چند مرحله برای پایین آوردن دمای بدن در زمان انتظار برای رسیدن کمک‌های پزشکی اورژانسی اشاره می‌کنیم:   دراز بکشید و پا‌های خود را بالا بیاورید لباس‌های تنگ را در بیاورید برای کاهش دمای بدن از فن یا کولر استفاده کنید از کمپرس سرد استفاده کنید مایعات زیاد بنوشید و هیدراته باقی بمانید این مراحل را تا زمانی که کمک حرفه‌ای به بیمار برسد دنبال کنید. کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: گرما گرمازدگی تابستان فعالیت بدنی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۰۷۷۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بازدید بلینکن از یک گذرگاه کلیدی در غزه

آنتونی بلینکن وزیر خارجه آمریکا از یک گذرگاه کلیدی در نوار غزه بازدید کرد تا تحویل کمک‌ها به این منطقه را مورد بررسی قرار دهد. - اخبار بین الملل -

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، بلینکن اعلام کرد یکی از چالش‌های باقی مانده حصول اطمینان از توزیع کمک‌های تحویل داده شده به غزه است. 

او با ادعای اینکه رژیم صهیونیستی وعده‌های بسیار مهمی را در پیشنهاد تبادل اسرا ارائه کرده است، افزود که هیچ زمانی برای تاخیر بیشتر نمانده و حماس باید آن را قبول کند.

تکمیل می‌شود...

 

دیگر خبرها

  • ۹ نکته کلیدی گمرک در اجرای مطلوب قانون ساماندهی مبادلات مرزی
  • تمایل ماتیاس سوله به ماندن در یوونتوس و فعالیت زیر نظر تیاگو موتا
  • فعالیت سامانه بارشی در آذربایجان‌غربی تقویت شد
  • هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم؟
  • فعالیت سامانه بارشی در خراسان جنوبی از عصر امروز
  • هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم؟ علم پاسخ می دهد
  • بازدید بلینکن از یک گذرگاه کلیدی در غزه
  • استمرار فعالیت سامانه بارشی در لرستان تا روز شنبه
  • کاهش ۵ درجه‌ای دمای هوا در خراسان شمالی از هفته آینده
  • ده نکته کلیدی برای معلمان‌ دینی و استادان معارف در مدارس و دانشگاه‌ها